j'y crois encore !!

salut,

Donc aujourd'hui:

1 petit pot de faiselle de 100g

thé vert

272 gramme d'haricot vert

filet de poisson

yaourt 0%

30 gramme de pain complet

et 6 fraise avec du canderel

Depuis que j'ai décidé de pesé ce que je mange, je réalise qu'avant j'en mettais bien trop dans mon assiette.

* Menu*

1 oeuf dur * 146  cal

1/2 pamplemousse* 40 cal

1 yaourt taille fine* 48 cal

courgette 222g* 15 cal

filet de rouget  119g *95 cal

avec de la sauce vignaigrette faite avec un yaourt 0% et un citron préssé

1 frisée 

concombre 185 g * 13 cal

surimi * 3 * 20 cal

1 petit pot de fromage blanc 0% de 125 g* 49 cal

*Menu*

matin* fromage blanc 49 cal

1/2 pamplemousse 40 cal

Midi* mélange de légumes picard 169 g

filet de blanc de poulet 42 cal

taille fine 48 cal

galette de céréale 28 cal

soir* taboulet de raisin 166 cal

1 tranche de rôti

petit pot de faiseelle 0% 100g 36 cal

salut les louloutes

matin * 1 café, 1fromage blanc petit pot de 100g 49 cal

1 galette de céréales 28 cal

midi * 100g de taboulet

1 tranche de blanc de poulet 40g 42 cal

1 yaourt taille fine 48 cal

soir* 1 tranche de pain de seigle 40 g

1 yaourt taille fine 48cal

bon bein à demain.